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Astuces detox pour se libérer de la caféine

Détox

Article publié le : 02/10/2015 Ecrit par Dolly junker

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Les astuces detox pour se libérer de la caféine

En France, le café est la boisson la plus consommée, juste après l'eau. Les Français en boivent en moyenne une tasse et demie par jour et certains l’utilisent même pour perdre du ventre. Cependant, selon les médecins spécialistes, ce puissant stimulant ressemble à toutes autres substances addictives et présente les mêmes symptômes. Sans avoir à recourir aux plantes médicinales les plus puissantes de la nature, voici des conseils pour vous aider à vous purifier le corps.

Selon une étude, le retrait de la caféine provoque des symptômes réels, y compris les maux de tête, l'anxiété, la dépression, la faible consommation d'énergie et la fatigue. Selon les experts, même si le retrait de la caféine peut même produire des symptômes pseudo-grippaux, il n’est pas dangereux. Voici quelques étapes pour vous aider à la désintoxication du café et de la caféine en général.

Familiarisez-vous avec tout ce qui contient de la caféine

Une cure réussie de désintoxication totale de la caféine doit inclure la désintoxication de tous les produits contenant de la caféine, non pas seulement votre tasse de base. Certains thés, certaines boissons pour maigrir, certains analgésiques, de nombreuses boissons gazeuses, le rhum et certains médicaments d'ordonnance contiennent de la caféine.

Préparez-vous pour le retrait

Les symptômes de sevrage d'une désintoxication de la caféine incluent l’irritation, la fatigue et l’inquiétude, une rigidité musculaire, difficulté à se concentrer et de frissons et/ou les périodes chaudes. Selon les experts, la sévérité des symptômes que vous avez quand vous passez par le retrait peut être proportionnelle à la quantité de caféine que vous avez ingéré régulièrement.

Detox lentement

Pour minimiser la gravité des symptômes de sevrage, une désintoxication lente de caféine est conseillée. Décidez une date de désintoxication définitive, mettez en place un calendrier, et peu à peu, remplacez le café et d'autres produits contenant de la caféine avec des sélections sans caféine.

Traiter les symptômes de sevrage

Lors du choix d'un analgésique de maux de tête, rappelez-vous que des médicaments comme l’Excedrin et quelques aspirines ont de la caféine en eux. De l'ibuprofène et de l'eau sont plus adéquats, car ils n’en contiennent pas. Vous trouverez aussi quelques médicaments dans les magasins bios qui proposent des traitement naturel contre le stress . Dans votre quête pour une cure de désintoxication de caféine, lisez attentivement les étiquettes.

Buvez beaucoup d'eau

Lorsque vous buvez beaucoup de café ou de thé, même si elles sont considérées comme des diurétiques, vous obtenez toujours des liquides dans votre corps. Lorsque vous arrêtez de boire ces boissons caféinées, vous aurez besoin de vous hydrater d’une autre façon. Il convient de boire au moins huit verres d'eau par jour pour maintenir des niveaux appropriés de l'hydratation.

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