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La pratique d'yoga peut-elle rendre plus jeune ?

Relaxation et massage

Article publié le : 12/06/2016 Ecrit par Dolly junker

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L'engouement vers la pratique du yoga n'a cessé de croitre ces dernières années. Aux USA, par exemple, quelques 21 millions de personnes pratiquent l'yoga. Beaucoup sont les raisons qui poussent les gens à pratiquer ce sport ou plutôt cet art : quête de mieux être à l'intérieur, entretenir son corps, purifier son âme, être bien dans sa tête et dans sa peau, et même le souhait de devenir plus jeunes. Le yoga pour les seniors peut-il rendre une personne plus jeune ? Les explications dans cet article.

pratique de yoga

Certains mouvements d'yoga contribue à la perte de poids

La pratique d'yoga aide à brûler des calories et peut, au fil du temps, vous aider à perdre du poids si certains gestes sont effectués régulièrement. Après avoir perdu quelques kilos, votre corps devient plus jeune et plus sain  en particulier lorsque vous retirez les graisses autour de votre visage. Afin de maximiser votre perte de poids, essayez un programme d’yoga cardio, qui combine des éléments du yoga et des exercices cardiovasculaires traditionnels tels que courir et sauter.

Le yoga rend les muscles plus sains

Certains mouvements d'yoga étire les muscles, augmente leur flexibilité et améliore leurs équilibres et coordinations. Des muscles vigoureux peuvent vous aider à maintenir une posture plus saine. Ces même gestes réduisent les douleurs musculaires, et améliore la santé de vos muscles.

Le yoga réduit le stress

L’exercice régulier d'yoga aide à se débarrasser du stress et de la mauvaise humeur. Au fil du temps, le stress affaiblit votre corps et donc affecte votre apparence physique au point de rendre votre look plus vieux.  Les mouvements d'yoga axés sur la respiration et la relaxation sont particulièrement utile pour lutter contre le stress. Cela vous permettra de retrouver votre jeunesse.

Le yoga, à la rescousse de votre visage

Certains coaches d’yoga pratiquent des mouvements  directement sur le visage. Ce type d’yoga est conçu pour raffermir et renforcer les muscles du visage, réduire l’affaissement et la tension musculaire. Renforcer vos muscles faciaux peut vous aider à paraître plus jeune en vous donnant un aspect plus détendu et en rendant vos rides du visage et le relâchement de votre peau beaucoup moins perceptible

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