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Le loisir sportif est bénéfique pour le bien-être psychologique.

Sport

Article publié le : 11/12/2015 Ecrit par Dolly junker

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Le loisir sportif agit sur l'état psychologique

De nos jours, les contraintes de la vie et les occupations habituelles telles que l’éducation des enfants, l’emploi, les études, la gestion de la maison… laissent très peu de temps pour se divertir et éviter l’ennui. De plus en plus d’individus sont soumis au stress quotidien. Ils ne savent plus que le sport est un loisir bénéfique pour le bien-être psychologique. Ils sont en proie à de la fatigue mentale, de l’anxiété, de la déprime… Voilà pourquoi il est important de prêter plus d’attention à ce besoin naturel d’un loisir sportif.

Une activité physique prolongée pour améliorer l’humeur et limiter la déprime.

Pour améliorer l’humeur, il n’y a rien de telle qu’une activité sportive relativement longue. La raison est simple, elle permet à l’organisme de stimuler et de diffuser l’hormone du bonheur localisée dans la région des opiacées du cerveau. Elle permet également à cet organe de secréter un taux considérable de sérotonine qui est une hormone capable de limiter la déprime. La sécrétion de dopamine aussi est optimisée par la même occasion. Cela revient à dire que le sport peut également aider en cas de sevrage tabagique. Que ce soit en utilisant un appareil de musculation, un vélo ou d’autres matériels… Le plus important est d’effectuer un sport qui dure plus de 30 minutes, sans faire d’excès. Par exemple, pour savoir quel sport pour les séniors choisir, demandez l’avis d’un coach sportif.

Le sport améliore la santé du cerveau.

Qu’importe l’activité physique pratiquée, qu’elle soit en salle de sport à Paris ou en plein air dans la brousse ou sur un terrain de foot, elle intensifie l’oxygénation du cerveau et augmente l’efficience intellectuelle. La personne pratiquant ce type de loisir peut alors s’attendre à des idées plus claires, à des performances intellectuelles optimisées, à une tendance à être plus calme et raisonnée. Sa créativité et sa mémoire connaitront également un accroissement grâce à la formation de nouveaux réseaux neuronaux. Mais, ce n’est pas tout ! Elle sera également capable de gérer au mieux les conflits, car la production des ondes alpha du cerveau sera boostée.

Loisir sportif: Le sport optimise le bien-être personnel et social.

Les bienfaits du loisir sportif ne se limitent pas uniquement à la stimulation d’hormones, ils procurent aussi une sensation de plaisir et stimule la volonté, la compétitivité et la confiance en soi de l’individu. Son agressivité en sera aussi libérée. Quant à la vie sociale, le sport permet de se distraire momentanément de ses soucis familiaux et professionnels. Et il ne faut pas oublier que le sport est une excellent régime pour maigrir et qu’il est essentiellement pratiqué pour améliorer les conditions physiques surtout quand il est accompagné d’un programme de nutrition sportive.

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