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Être végétarien implique d’adopter des nutritions a base de produits végétaux.  Cette pratique alimentaire est de plus en plus en vogue dans l’Hexagone, surtout après les scandales alimentaires de 2010. Une chose est sûre, adopter cette tendance permet de maigrir rapidement sans passer par l’utilisation d’une pilule pour maigrir. Avec les recherches scientifiques qui tendent à montrer les effets négatifs de la consommation de viande, le régime végétarien est-il vraiment une bonne alternative pour la santé ?

Le régime végétarien permet de limiter les risques du cancer colorectal

Il est vrai que rayer la viande de nos menus quotidiens est souhaitable. Mais dire que le régime végétarien peut prévenir tous les cancers est un abus de langage. Les recherches scientifiques en la matière sont encore en cours. Pour le cas du cancer colorectal, une étude de l’université de Loma Linda publiée dans la revue JAMA Internal Medicine confirme que le régime végétarien en diminuerait les risques de 20%.

Le régime végétarien augmente la durée de vie

Selon les études menées par l’université déjà précitée, adopter un tel régime alimentaire augmenterait la durée de vie. En effet, manger quotidiennement des aliments riches en antioxydant ralentit le processus de vieillissement des cellules. Vous aurez le même effet en utilisant des huiles essentielles bio, ou en passant quelques heures par semaine sur un banc de musculation.

Le régime végétarien : efficace contre le stress

Sachez qu’il existe un régime efficace et rapide antistress. Le stress, classé parmi les mauvais impacts du bruit sur le bien être, provoque un processus d’oxydation pouvant déséquilibrer le fonctionnement général de l’organisme. Dans la majorité des cas, cela se manifeste par la prise de kilos en trop. C’est pourquoi le régime antistress va augmenter le taux des antioxydants présents dans l’organisme. Or, les aliments les plus riches en antioxydants sont les fruits et légumes. Néanmoins, pour être pleinement efficace,un tel régime doit s’accompagner d’une séance de relaxation quotidienne.

Les dangers du régime végétarien

Adopter un régime végétarien présente des risques pour la santé, surtout si l’on manque de connaissance  dans le domaine nutritionnel. Les dangers de carences en protéine sont bien réels. Avant de vous convertir au végétarisme, demandez des conseils auprès d’un professionnel. Si possible, demandez-lui de dresser un régime complet, pour une semaine ou pour un mois, pour vous permettre trouver rapidement vos marques.

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