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Les précautions à prendre avec les compléments alimentaires

Complément alimentaire

Article publié le : 04/10/2015 Ecrit par Dolly junker

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Les précautions à prendre avec les compléments alimentaires

Depuis quelques années déjà, la popularité du complément alimentaire est en constante montée. Cette situation s’explique par son efficacité. En plus de pallier une carence alimentaire, il constitue un excellent moyen pour prendre quelques kilos ; avec les compléments alimentaires pour grossir. Malgré tout, pour que la prise de cet additif donne tous les effets escomptés, il est indispensable de prendre certaines précautions.

Allez voir votre médecin

Le saviez-vous ? Plus de 15 % des hommes et des femmes qui prennent des compléments fréquemment et de manière régulière en consomment sans demander les conseils d’un médecin. Situation déplorable, car les soi-disant symptômes d’une carence alimentaire peuvent être causés par une véritable pathologie. C’est la principale raison qui explique l’inefficacité de certains compléments utilisés pour grossir. Pour éviter ce genre de problème, il est indispensable de passer par un médecin avant de prendre des compléments. C’est la première précaution à prendre avec les compléments alimentaires.

Médicaments et compléments alimentaires : des effets inattendus

La prise de suppléments nutritifs peut interférer sur l’effet de certains médicaments. Ces suppléments peuvent augmenter ou diminuer l’efficacité de ces derniers. Pour illustration, on observe souvent une diminution des effets des antibiotiques ou des anticoagulants chez les personnes qui accompagnent la prise de ces médicaments de compléments en vitamine K. Dans des cas, ils contribuent même à l’accroissement des effets secondaires. L’astuce utilisée pour prévenir ce genre de problème est d’espacer de 2 heures minimum la prise de médicament et la prise de complément.

Compléments alimentaires : efficacité accrue avec une alimentation équilibrée

Peu de gens savent qu’une alimentation déséquilibrée peut nuire à l’efficacité des compléments nutritionnels. On entend par alimentation déséquilibrée, celle qui se caractérise par un excédent de certains aliments et une insuffisance d’autres. Si l’on ajoute à ce genre de régime un mauvais complément, cela peut entrainer des troubles graves. Pour les éviter, il est plus opportun de consulter un professionnel dans le domaine de la nutrition. Il vous est aussi possible de suivre une formation nutrition pour connaître la meilleure alimentation saine au petit déjeuner ainsi que l'alimentation conseillée pendant la grossesse.

Un complément alimentaire à la fois sur une courte durée

Il est fortement déconseillé de prendre plusieurs compléments à la fois. Sachez que la quasi-totalité de ce genre de produit contient les mêmes éléments à quelques différences près. En prendre plusieurs reviendrait à augmenter les risques de surdosage. C’est l’une des plus importantes précautions à prendre avec les compléments alimentaires. De plus, la prise de complément sur plusieurs années peut entrainer de graves impacts sur l’organisme.

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