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Limiter les risques de maladie de cancer du sein

Maladie

Article publié le : 06/11/2015 Ecrit par Dolly junker

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La maladie de cancer, une affection qui touche plus de 80% des femmes âgées plus de 40 ans

Le cancer du sein constitue la première cause de maladie de cancer féminin. Cette maladie qui se manifeste par la formation d’une tumeur maligne au niveau de la glande mammaire est aussi la première cause de décès par cancer chez les femmes. Des études ont montré qu’il est possible de limiter les risques sur la santé avec une certaine hygiène de vie consistant à éviter certains produits et à favoriser certains gestes. Retrouvez à travers les lignes qui suivent de plus amples informations sur le sujet.

Les facteurs de maladie de cancer du sein

Inclure certains produits dans votre régime alimentaire quotidien peut augmenter les risques du cancer du sein. Les principaux produits à éviter sont :

Le tabac

Le tabac est un cancérigène très connu. Sachez que la combustion d’une cigarette dégage plus de 4 800 composés chimiques, dont 250 au moins sont dangereux pour la santé, à l’exemple des métaux lourds comme l’arsenic et le cadmium.

L’alcool

L’alcool est fortement déconseillé. Le risque est réel dès l’absorption du premier verre. Si vous êtes de ces personnes qui en ingèrent pour la gestion du stress, sachez que l’alcool à des effets néfastes sur le cerveau : troubles de l’attention, de la mémoire…Et aussi, il n'y a pas que l'alcool qui soit la solution efficace pour lutter contre le stress au travail ou au quotidien, il serait peut être mieux d'envisager une autre option pour éviter d'avoir un cancer de sein.

Les bons gestes de prévention de la maladie de cancer du sein

Certains gestes peuvent aider à prévenir la maladie de cancer, et au minimum, à en limiter les risques.

Garder une taille fine

L’excès de poids est un réel facteur de risque de la maladie de cancer du sein, surtout chez les femmes ménopausées. Si vous êtes en surpoids, entamez un régime hypocalorique et surtout, faites des exercices physiques, comme la marche pied nus. Privilégiez également un mode de vie sain comme adopter une alimentation saine au petit déjeuner.

Optez pour une alimentation riche en vitamine D

Les recherches scientifiques actuelles montrent l’existence d’une corrélation entre la carence de vitamine d, le cancer colorectal et le cancer du sein. Les aliments riches de ce nutriment sont nombreux : l’huile de foie de morue, le saumon, la truite, la boisson de soja enrichie…

Avoir un enfant avant 30 ans limite les risques de cancer du sein

La grossesse permet aux cellules mammaires d’arriver à maturité, les protégeant ainsi de la dégénérescence. De plus, l’allaitement est un facteur de protection contre cette maladie, sous-condition de suivre l’alimentation conseillée durant la grossesse. Sachez aussi que la prise de pilule augmente les risques de maladie de cancer du sein chez les femmes qui en prennent, 5 ans avant leur premier enfant. À titre d’information, des chercheurs britanniques ont montré qu’à 30 ans, une femme n’aurait plus que 12% de ses ovules. L’âge idéal pour avoir un bébé est compris entre 25 à 30 ans.

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