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Quelle est la relation entre psychologie et régime ?

Exercice de coaching

Article publié le : 17/11/2015 Ecrit par Dolly junker

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Savez-vous que la psychologie et la perte de poids sont intimement liées ? En effet, le manque de confiance en soi ne permet pas de mincir rapidement, et le fait d’avoir le poids ou l’esthétique voulue augmente l’estime de soi. Mais comment gérer ces deux éléments très différents, mais interdépendants  et quelle relation lie psychologie et régime ?

Relation entre psychologie et perte de poids efficace

Les problèmes psychologiques influencent toutes les facettes de notre vie quotidienne et peuvent nous empêcher d’avancer. C’est pourquoi par exemple des traitements naturels pour la dysfonction érectile ont été élaborés, puisque l’effet de la psychologie peut influencer jusqu’à notre vie sexuelle. Si vous êtes par exemple le genre de personne qui a tout essayer en vous investissant dans les menus minceurs les plus conseillés, mais sans résultats satisfaisants, sachez que les pensées négatives peuvent être parmi les responsables. Cela est surtout constaté chez les personnes qui souhaitent ressembler à leurs stars préférées, et qui finissent par devenir complexées en regardant leurs kilos en trop devant le miroir.

Elles se réfugient même derrière des excuses comme « ce corps me va bien » ou « comment faire pour maigrir alors que je suis trop occupée» pour être à l’aise avec leur image actuelle. Le secret est donc d’adopter les bonnes pensées pour maigrir et obtenir la forme désirée de son corps. Cela doit être appuyé par des habitudes alimentaires saines, une bonne nutrition, un mode et style de vie équilibré qui détermineront les activités physiques qui vous conviennent.

Comment optimiser son estime de soi pour mieux perdre des poids en trop ?

  • Faire une auto-évaluation ou ce qu’on entend par auto-coaching

Cet auto-examen consistera à élaborer une liste de toutes les pensées négatives que vous sentez en vous. Vous devez connaitre vos défauts : incapable de gérer le temps, problèmes avec la discipline, pas le temps pour la musculation et fitness …Vous devez ensuite avoir une autre liste où vous énumérerez tout ce que vous aimez en vous (drôle, bon cuisinier…). Vous n’avez qu’à les comparer, et établir des résolutions contraire à vos attitudes négatives.

  • Vous pouvez être celle ou celle que vous voulez être

Parcourez votre liste de potentiels chaque jour en vous octroyant quelques instants de calme, afin de vous visualiser sous un meilleur jour. Cette liste doit être consultée en début et à la fin de votre journée, en visualisant votre personne avec les qualités de votre liste.

  • Ne vivez que le présent

Le seul moment que vous pouvez vivre est l'actuel. Vous ne pouvez pas vivre dans le futur, et vous ne devriez certainement pas vivre dans le passé. Autrement dit, ne pensez pas à vos échecs d’hier pour vous lamenter, mais plutôt pour en tirer des leçons.

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